• 11/10/2010 16:42 - 1874 lượt xem
• Thích | 0 yêu thích
• Chia sẻ
• 0 bình luận

1. Thực phẩm có chứa đường

Ăn những thực phẩm có đường sẽ không tốt cho răng. Khi ăn lượng thực phẩm có đường nhiều, thường tạo ra vi khuẩn, sinh ra nhiều axit bám vào răng và dẫn đến tình trạng sâu răng.

Hiện nay, hầu hết các thực phẩm đều có chứa đường (ít hoặc nhiều), do đó nếu bạn cắt giảm tất cả thực phẩm đó, bạn sẽ bỏ lỡ một số dưỡng chất. Tuy nhiên, những gì bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe của răng là hạn chế những loại thực phẩm chứa nhiều đường thêm vào như: đường glucose, mật ong, mật đường.

2. Thực phẩm có chất dính

Những loại thức ăn dẻo, có chất dính làm bạn phải nhai lâu. Chất dẻo còn bám trên răng lâu hơn và điều này dễ làm răng bị sâu. Ngay cả khi bạn súc miệng hoặc đánh răng, chúng vẫn có thể còn sót lại trên răng. Các loại trái cây khô cũng có thể làm bạn bị sâu răng nếu để lại quá lâu trên bề mặt răng.

Vì vậy, không nên ăn thường xuyên những loại thực phẩm này nhiều lần trong ngày như một món ăn vặt. Tiến sĩ Euan Swan, nha sĩ của Viện răng Canada cho biết, điều quan trọng không phải chúng ta ăn gì mà là tần suất chúng ta ăn như thế nào.

3. Các loại thực phẩm có tính axit

Bất kỳ thực phẩm hoặc đồ uống chứa nhiều axit như cà chua, trái cây thuộc họ cam quýt, dưa chua, nước trái cây, rượu vang đỏ sẽ làm gia tăng mức độ của axit trong miệng. Theo thời gian, điều này sẽ ăn mòn men răng.

Để hạn chế axit, tốt nhất nên uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường sau khi ăn thức ăn có tính axit vì có thể giúp bạn “rửa trôi" axit, kích thích tiết nước bọt để trung hòa nó.

4. Thực phẩm ít giá trị dinh dưỡng

Nếu chế độ ăn uống của bạn bao gồm phần lớn các loại thực phẩm ít dinh dưỡng thì sức khỏe răng miệng cũng bị ảnh hưởng. Bởi vì hệ thống miễn dịch của bạn cần có sự cân bằng của các khoáng chất và vitamin để chống nhiễm trùng. Một số nghiên cứu cho thấy, nếu bạn không ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng, bạn sẽ dễ bị sâu răng và bệnh nướu răng.

5. Những loại thực phẩm “khổng lồ”

Những loại thực phẩm này có khả năng làm tổn thương răng hàm của bạn. Theo một giáo sư về nha khoa tại Trường Đại học Quốc gia Yang-Ming, những bệnh nhân thường ăn các loại thực phẩm nhanh có thể dẫn đến tình trạng rối loạn chức năng cơ hàm. Sự rối loạn này sẽ gây ra những vấn đề khi mở miệng. Do đó, những loại thực phẩm quá cỡ là nguyên nhân ảnh hưởng đến cơ hàm của bạn.

Bạn không nên dùng các loại thức ăn có chiều cao lớn hơn 4cm, điều đó sẽ gây khó khăn cho hàm để xử lý thức ăn.

(Theo PNO)