- Ăn bữa tối cùng với gia đình trên 5 lần mỗi tuần.

- Thời gian ngủ ít nhất khoảng 10 tiếng rưỡi mỗi đêm.

- Xem ti vi dưới 2 giờ mỗi ngày.

Ở những gia đình có trẻ em không có những thói quen này, gần như cứ mỗi 4 trẻ thì có 1 em bị béo phì (chiếm 25%). Còn trong những gia đình thực hiện cả 3 thói quen này thì tỷ lệ trẻ em béo phì chỉ khoảng 14,3%.

Giáo sư Lousie Bauer, Giám đốc Tổ chức nghiên cứu về hoạt động thể chất, dinh dưỡng và béo phì thuộc trường Đại học Sydney (Úc) cũng đồng tình: “Tôi khuyến khích cha mẹ nên làm theo các thói quen này. Có bằng chứng cho thấy, đây là một thói quen tốt cho tất cả thành viên trong gia đình, không chỉ liên quan đến việc đảm bảo giữ trọng lượng cơ thể hợp lý, mà còn giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất nói chung”. Tuy nhiên, bà cũng khuyên cha mẹ nên để cho trẻ được quyền lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như nước uống, đồ ăn sáng và đồ ăn vặt.

H.Giang
 (Theo ABCNew, RD) (Đại học Y Hà Nội)

Các bài liên quan