TUNA TACO. 3 Số điểm mỗi món ăn đạt khi được thành viên tạo ra, bình luận, yêu thích, chia sẻ.

17/10/2013 08:22 - 1320 lượt xem
Thích | 0 yêu thích
Chia sẻ
0 bình luận

Đầu bếp: TinaTruong

Bếp Gia đình của mình nho nhỏ Nhưng mình yêu ấy rất nhiều !

TinaTruong đã gửi 10 công thức món ăn & 1 bài blog

Taco nhân salad hòa cùng vị béo của tuna và đậu đen - rất là ngon miệng, đặc biệ

dưới 30 phút
Đơn giản

Nguyên liệu

Bánh taco trắng, hình chén : 2 cái ( Có thể thay thế các loại bánh Taco khác)
Cá Tuna (trong hộp) : 2 muỗng soup
Đậu đen (trong hộp) : 2 muỗng soup
Gia vị taco : 1/2 muỗng
Các rau quả ăn kèm và tùy ý số lượng : lá xà lách (lettuce) có thể thay thế bằng bắp cải trắng bào nhuyễn - Olive - Ớt chông - Ớt xanh Mex - Hành tây - Dưa Leo - Cheese bào - Và Salsa cà chua.

Taco là món ăn xuất phát từ Mexico và có rất nhiều loại. Vỏ taco là loại bánh làm từ bột ngô,ăn kèm nhân cùng các loại rau như : bắp cải,lá xà lách (lettuce) cắt nhuyễn,cà chua,bơ... Mùi vị chính từ thịt gà,heo,bò chế biến với taco seasoning mix. Có thể rắc thêm lớp cheese bào nhuyễn. Ngon lắm các bạn ơi mặc dù mình không thích cái mùi Mex cho lắm. Đây cũng là món ăn giàu dinh dưỡng.

Các bước thực hiện

1

Chế biến nguyên liệu :
- Cá tuna mua sẵn trong hộp để ráo lớp dầu
- Đậu đen mua sẵn hầm mềm thì để ráo nước trong hộp.
- Ớt chuông, ớt xanh, dưa leo, hành tây cắt hình hạt lựu nhỏ vừa ăn.
- Lá xà lách thì sắt mỏng dài vừa ăn - Loại lettuce này giòn ăn rất ngon.
- Olive mua sẵn trong hộp thì lựa loại đã sắt mỏng.
* Salsa cà chua có thể mua sẵn trong chai hoặc tự làm.
2

Cách làm nhân Tuna và đậu đen :

- Bắc nồi nhỏ, cho cá tuna và đậu đen,cho thêm gia vị taco vào khuấy đều, nếm vừa ăn.

Cách ăn :
- Cho vào chén bánh Taco : xà lách, rãi đều dưa leo, olive, ớt đỏ - xanh, hành tây, rắc thêm cheese bào vào.
- Cho lên mặt hỗn hợp salad nhân Tuna và đậu đen.
- Khi dùng cho thêm 1 lớp salsa cà chua.
Lúc này,chén bánh Taco rất hấp dẫn.
Các giai đoạn hơi lắc nhắc, nhưng để có món ngon giàu dinh dưỡng thì các bạn đừng ngại thử nhé !