Nước trái cây chứa nhiều vitamin A, B, C, E, kali, chất chống oxy hóa và các khoáng chất  không chỉ cung cấp những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Mỗi loại nước ép đều cung cấp lượng vitamin và năng lượng khác nhau nên tùy vào độ tuổi và sự phát triển của trẻ mà bạn lựa chọn thức uống phù hợp nhất.

- Nước cam: Cung cấp vitamin A, C, E và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Vi tamin C trong nước cam giúp các vết thương của trẻ mau lành, chống lại sự nhiễm khuẩn và tăng cường sức đề kháng.

- Nước dưa hấu: Cung cấp các vitamin A, B, C, kali, chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm thiểu các bệnh tim mạch và ung thư.<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

- Nước táo: Giúp giảm bớt tình trạng táo bón thường gặp ở trẻ. Vitamin C trong táo còn giúp trẻ hấp thu chất sắt nhiều hơn thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ nhỏ.

- Trái bơ: Bơ xay làm sinh tố rất tốt cho trẻ vì chúng chứa 25 chất dnh dưỡng cần thiết bao gồm vitamin E, B, kali, axit folic giúp trẻ tăng cường sự tập trung và trí nhớ.

- Đu đủ: Chứ nhiều beeta carotene và các enzyme rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa ở trẻ nhỏ.

Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ mà cho trẻ uống lượng nước trái cây

- Từ khi sinh đến 6 tháng tuổi: Không cho uống nước trái cây ngoại trừ trường hợp dùng để làm giảm triệu chứng táo bón theo chỉ dẫn của bác sĩ dinh dưỡng.

- Từ 6 đến 12 tháng tuổi: Cho trẻ uống 118 ml/ngày. Nên cho trẻ uống bằng thìa hoặc ly chứ không nên uống bằng bình để tránh sâu răng cho trẻ.

- Từ 1 đến 6 tuổi: Cho trẻ uống khoảng 180 – 200 ml/ngày.

- Từ 7 tuổi trở lên: Cho trẻ uống khoảng 350 ml/ngày.

Lưu ý khi cho trẻ uống trái cây

- Không dùng nước trái cây khi cho trẻ uống thuốc. Thành phần axit trong nước trái cây sẽ gây phản ứng hóa học với thuốc, làm giảm công việc. Chỉ nên uống nước trái cây sau khi  uống thuốc 1 giờ.

- Không nên cho trẻ uống nước trái cây có vị chua như cam, chanh, dứa… khi trẻ đói, bị tiêu chảy.

- Với các loại trái có hạt phải loại bỏ hết hạt trước khi cho trái cây vào máy ép. Nếu không, thức uống sẽ có vị đắng.

Vệ sinh an toàn khi làm nước trái cây

- Luôn ngâm, rửa sạch trái cây trước khi làm nước ép trái cây cho trẻ.

- Đối với trẻ dưới 8 tháng tuổi có thể hấp chín trái cây trước khi ép lấy nước cho trẻ uống để tránh trẻ bị nhiễm khuẩn.

- Mua những loại trái cây theo mùa để tránh việc trái cây có chứa chất bảo quản.

 

Các bài liên quan