Trẻ nhỏ nhất là trẻ sơ sinh rất cần vitamin D để hỗ trợ cho việc phát triển xương, và tránh tình trạng vàng da. Nhưng thói quen kiêng cữ nhất là của người Việt đã khiến cả mẹ và em bé sau sinh thiếu chất. Như người mẹ sau sinh kiêng những đồ ăn tanh tôm cua cá vì sợ ảnh hưởng đến tiêu hóa của trẻ nhỏ nên lượng vitamin từ sữa mẹ mà trẻ nhận được không đáng là bao nhiêu vậy nên tắm nắng để cơ thể tự tổng hợp từ ánh nắng mặt trời là rất quan trọng.
Vậy cho trẻ tắm nắng như thế nào và bao nhiêu là đủ?
Tắm nắng từ 7h đến 8h sáng là tốt nhất vào mùa hè thì có thể tắm sớm hơn như từ 6h30 đến 7h30, không tắm lúc nắng to vì lúc đấy tác dụng tốt không còn mà chỉ còn tác hại do tia cực tím chiếu vào da. Nếu ngoài trời gió to bạn có thể cho bé ngồi trong nhà mở cửa cho ánh nắng chiếu vào nhưng đặc biệt không tắm nắng sau cửa kính nhé. Sau sinh khoảng 1,2 tuần có thể cho bé tắm nắng luôn mới đầu là 5 phút sau tăng dần ngoài 3 tháng bạn có thể tắm cho bé 30 phút miễn là tránh gió
