Nước ép trái cây không những là một loại nước uống không những thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho việc chăm sóc sắc đẹp của phái đẹp. Xin giới thiệu với các bạn 4 loại nước ép cần thiết và hữu ích nhất cho nữ giới:

Nước cà rốt

Nước cà rốt là một trong những loại nước quả hữu ích nhất đối với phụ nữ bởi ngoài sắt ra thì canxi, kali và magê (có nhiều trong cà rốt)là những chất dễ bị thiếu nhất. Cà rốt còn là nguồn beta-caroten và carotenoid tuyệt hảo để cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp tăng cường thị lực, đẩy mạnh khả năng hấp thụ vitamin A, C, E và đẩy nhanh quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Nước cam

Chỉ cần 1 ly nước cam nhỏ, bạn đã có thể cung cấp hầu như gần đủ lượng vitamin C cơ thể cần trong một ngày.
Nước cam tươi còn là nguồn cung cấp phong phú thiamin và folat. Thiamin hay vitamin B1 tham gia vào tiến trình giải phóng năng lượng. Folat là một vitamin nhóm B, có công dụng xây dựng chất lượng của máu huyết.

Nước dứa

Nước ép dứa chứa rất nhiều vitamin C. Enzym bromelain trong dứa trợ giúp tiêu hóa, giảm triệu chứng sổ mũi, giúp mau lành một số chấn thương nhỏ, đặc biệt là căng nhức cơ, bong gân.
Bromelain còn làm giảm hiện tượng sưng phồng và đau đớn ở sản phụ khi trở dạ, giảm triệu chứng của bệnh hen suyễn, đau thắt ngực và viêm phế quản.

Nước nho đỏ

Nước nho đỏ có công năng chống lão hóa. Nó có chứa những flavanoid tương tự như trong rượu vang đỏ, giúp mở rộng mạch máu và tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da.
Chất quenetin trong nước nho giúp ngăn ngừa sự kết tụ máu, ngừa bệnh tim mạch. Còn chất resveratrol có khả năng chống lại bệnh ung thư.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý nước ép không thể hoàn toàn thay thế cho việc ăn hoa quả tuơi, vì đây còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể. Kết hợp hài hòa giữa sử dụng nước ép và ăn nhiều hoa quả sẽ đảm bảo cho bạn một làn da tươi trẻ và một vóc dáng lý tưởng.

(Tổng hợp)

Các bài liên quan