• thực phẩm
• quýt
• bò
• thịt gà

 

Bạn hay gặp rắc rối vì bé yêu nhà bạn chán ăn? Thế bạn có biết bé yêu nhà mình thích ăn loại thực phẩm nào nhất không? Xin giới thiệu cho bạn một số thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng, sẵn có lại dễ chuẩn bị, hơn nữa chúng rất ngon và hợp khẩu vị đối với bé.

Chuối

Chuối được coi là một trong những loại quả "hoàn hảo" dành cho bé mới ăn dặm và các bé lớn hơn. So với một quả táo, một quả chuối chứa hơn 4 lần protein, 3 lần phôtpho, 5 lần vitamin A và sắt, 2 lần các loại vitamin và chất dinh dưỡng khác. Một quả chuối có tới 400mg kali (đủ nhu cầu kali cho bé trong một ngày). Bên cạnh hai loại đường là glucose và fructose, chất xơ trong chuối giúp cơ thể cân bằng năng lượng.

Quả bí

Quả bí là nguồn thực phẩm giàu vitamin A và C, có chất ngọt tự nhiên, mềm, dễ ăn.

Chế biến: Bạn có thể rải một ít bơ lên miếng bí và đem hấp cho bé ăn. Ngoài ra, bạn còn có thể nấu chè bí để bé ăn chiều.

 Thịt gà

Thịt gà chứa nhiều protein và chất sắt - nguồn dinh dưỡng chất lượng dành cho bé. Phần ức và phần thịt nạc (lườn) của gà giàu protein, ít chất béo; phần thịt đùi gà chứa nhiều sắt và có hàm lượng chất béo cao. Thời điểm cho bé ăn thịt gà
Có hai quan điểm hơi khác nhau về chuyện này, như sau:

- Thịt gà giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa nhất trong số các loại thịt, nên một số chuyên gia khuyên rằng, cha mẹ có thể cho bé ăn thịt gà trong giai đoạn đầu ăn dặm.

- Hơi khác với quan điểm trên, các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ khuyến cáo, do hàm lượng protein có trong thịt gà cao nên nó chỉ phù hợp khi bé được khoảng 8 tháng tuổi.

 Bông cải xanh

Được biết đến như là nguồn thực phẩm chứa axit folic, chất xơ, canxi, có khả năng chống ung thư, bông cải xanh chính là loại rau bạn nên cho bé thử.

Chế biến: Hấp cải cho tới khi mềm sau đó để nguội cho bé ăn bốc.

 Quả quýt

Quýt giàu vitamin C và kháng sinh, là thực phẩm tiện lợi nhất cho bé ăn bốc. Bé cũng thích mùi vị của quýt.

Chế biến: Dễ chuẩn bị, bạn chỉ cần bóc hoặc cắt ra cho bé dùng. Bạn có thể dùng nước cam tươi hoặc cam ép cho bé. Đặc biệt là không cho thêm đường.

 

• Được 2 người yêu thích | Thích
• Chia sẻ
• • Đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận

Các bài liên quan