Ăn là phương pháp rất giản đơn để có một khuôn ngực đầy đặn, cân đối. Đây chính là điều mà các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cũng như chuyên gia y tế khuyên chúng ta. Để có "vòng một" hấp dẫn, ăn chính là phương thức đơn giản nhất

Nếu như bạn muốn có một bộ ngực đẹp thì nhất thiết trong thực phẩm bạn sử dụng hằng ngày phải có một nhiệt lượng lớn, protein, vitamin, và các nguyên tố hóa học… có khả năng thúc đẩy sự phát triển của bộ ngực.

Các thực phẩm được chế biến từ đậu

Đậu tương, đậu phộng hoặc hạnh nhân chứa một lượng phong phú protein. Hạnh đào, vừng, cùng nhiều loại cây họ đậu khác đều là những đồ ăn rất tốt cho ngực, khiến bạn có thể hài lòng với khuôn ngực của mình.

Trứng sẽ bổ sung các nguồn vitamin nhóm B
Bên cạnh các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu, bạn cũng có thể ăn thêm các loại thực phẩm như: trứng, sữa… góp phần bổ sung thêm các loại Vitamin nhóm B, có khả năng giúp tổng hợp các hoocmon. Và đương nhiên: hải sâm, móng giò heo, gân thú

Vitamin cũng là không thể thiếu

Vitamin, thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể bạn cũng là thành phần góp phần làm điểm tô cho vẻ đẹp của khuôn ngực. Do đó, trong chế độ thực phẩm hằng ngày, bạn cần phải thật chú ý đến sự đầy đủ của nguồn dinh dưỡng này.

Vitamin C (Cà chua, chanh, cam, nho…) giúp phòng ngừa ngực bị chảy, xệ. Vitamin E (Rau cần, quả hạch đào…) làm cho ngực lớn hơn, tăng độ mịn, đẹp. Vitamin C trong nho sẽ giúp ngực không bị "xệ"

Vitamin A (dừa, các loại rau, cá, dầu chiết xuất từ hoa hướng dương…) giúp kích thích, tăng cường các hoocmon. Vitamin B (thịt, sữa,…) cũng có vai trò trong việc đẩy mạnh quá trình tổng hợp hoocmon.

Một số món ăn dễ chế biến sau đây sẽ giúp bạn có bộ ngực thật đẹp đấy:

Canh vịt, mực và đu đủ 

Nguyên liệu: 2 lạng cá mực khô, 1 lạng đu đủ thái lát, 1 con vịt, 2,5 lạng thịt nạc, 2 lát gừng, muối vừa phải 

Cách làm: 

- Mực khô ngâm mềm, rửa sạch 

- Đu đủ xanh rửa sạch 

- Thịt nạc và vịt rửa sạch, xả sạch 

- Đun lượng vừa nước, cho cá mực, đu đủ, thịt nạc, vịt và gừng vào, sau khi nước sôi thì để lửa vừa ninh 2h, cho muối vào vừa miệng là được.

Canh đu đủ, lạc, táo tầu 

Nguyên liệu: 50g lát đu đủ xanh, 150g lạc, 5 quả táo tầu, ít đường phèn 

Cách làm: 

- Đu đủ, lạc, táo tầu cho vào hầm cùng 8 bát nước, cho đường vào, đợi nước sôi thì đổi lửa nhỏ hầm 2h là được 

Canh đu đủ, đuôi cá

Nguyên liệu: 50g lát đu đủ xanh, 600g đuôi cá trắm cỏ, 1 thìa muối, 3 lát gừng tươi, 1 thìa dầu 

Cách làm: 

- Cho dầu vào nồi, thả gừng vào, đảo thơm đuôi cá 

- Cho đu đủ vào nối, ninh với 8 bát nước, lấy 2 nát nước cho vào nồi luộc cùng với đuôi cá, sau đó cho canh đuôi cá cho vào nồi đu đủ hầm, ninh 1h bằng lửa nhỏ, cho muối vào là được. 

Các bài liên quan