6 loại trà “thần dược” giúp đốt mỡ, dáng đẹp và ngủ ngon
Hãy thay đổi thói quen uống cà phê mỗi buổi sáng (nếu có) của bạn bằng những loại trà sau để tạo thói quen lành mạnh hơn cho cơ thể nhé!
Trà xanh rất tốt cho cơ thể, điều này ắt hẳn bạn đã nghe rất nhiều nhưng bạn có biết có những loại trà nếu kết hợp hợp lý với việc tập luyện, chúng sẽ hỗ trợ đốt mỡ cực kì hiệu quả, ngăn chặn cơn thèm ăn khi thiếu hụt năng lượng hay thậm chí còn giúp bạn thư giãn trong những tình huống căng thẳng nhất.
Trà ô-long – Hỗ trợ đốt mỡ thừa
Tác dụng của trà ô-long hỗ trợ việc đốt mỡ thừa
Bạn hay nghe đến trà ô-long như là một thức uống đắng chát đi kèm trong những món bánh điểm tâm ngọt gắt. Tuy nhiên, bạn có biết chính vị đậm đắng chát ấy có thể giúp bạn đốt mỡ thừa hiệu quả hơn bình thường. Trong trà ô-long chứa rất nhiều hợp chất polyphenols – một hợp chất có khả năng chống ô-xi hóa hiệu quả, thường được tìm thấy trong các loại trái cây, ngũ cốc.
Nghiên cứu tiến hành bởi phòng nghiên cứu Nông nghiệp, Con người và Chế độ ăn uống, Mỹ cho thấy những ai uống trà ô-long sẽ có khả năng đốt cháy hơn 67 calo mỗi ngày so với nhóm người uống chất caffein hoặc không caffein. 4 tách trà ô-long mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo tương đương với một món bánh tráng miệng.
Trà hoa lạc tiên – Xoá đi nỗi lo lắng
Trà hoa lạc tiên giúp xua đi nỗi lo lắng
Nếu tình trạng stress diễn ra hầu như mỗi ngày, bạn hãy thử loại trà thoạt nghe tên rất lạ, trà hoa lạc tiên (passion flower). Đây vốn là một loại thuốc được thổ dân Mỹ thời xa xưa sử dụng để chữa trị những căn bệnh liên quan đến thần kinh căng thẳng. Nó cũng được nghiên cứu rộng rãi trong y học và được dùng để điều trị chứng mất ngủ và tăng động theo một nghiên cứu của đại học Trung tâm y tế Maryland.
Chỉ cần vài giọt chiết xuất từ hoa lạc tiên vào ly trà xanh ấm, bạn sẽ cảm giác như mình vừa trải qua hàng giờ thiền và massage. Nó cũng là một loại trà nên uống trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon.
Trà bạc hà – Hỗ trợ tiêu hóa
Trà bạc hà giúp hỗ trợ tiêu hóa
Thay vì phải đến tiệm thuốc mỗi khi dạ dày có vấn đề, bãn hãy thử uống trà bạc hà những lúc bụng khó chịu. Theo Thư viện Y khoa Mỹ, trà bạc hà có công dụng làm dịu đường tiêu hóa, giảm co thắt ở các mô cơ để hệ tiêu hóa hoạt động được nhịp nhàng, ổn định hơn.
Trà bạc hà đóng gói thông thường cũng khá hiệu quả, nhưng nếu bạn có vấn đề về đường tiêu hóa nặng, hãy cho 1 vài lá bạc hà hoặc chiết xuất bạc hà vào ấm trà để đạt được kết quả tốt nhất.
Trà gừng – Xóa tan cơn đau đầu
Trà gừng giúp xua tan cơn đau đầu
Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, hãy thủ sẵn bên mình một gói trà gừng. Lý do, trà gừng là một chất chống viêm rất hiệu quả. Vị cay nồng trong gừng giúp ngăn chặn sự tổng hợp prostaglandin (hoạt chất gây căng não dẫn đến hiện tượng đau đầu).
Thay vì nhấm nháp một lát gừng, bạn hãy cho chúng vào nước rồi đun sôi sau đó mới thả vào vị trà thảo dược yêu thích. Trà gừng cũng rất phổ biến nên bạn có thể mua loại bán sẵn, tuy nhiên tự làm thì vị vẫn tươi và tuyệt vời hơn rất nhiều. Trà gừng cũng làm giảm cơn buồn nôn thỉnh thoảng đi kèm với chứng đau đầu.
Trà xanh – Cắt cơn thèm ăn
Tác dụng của trà xanh giúp chặn đứng cơn thèm ăn
Thay vì đi lục tủ lạnh kiếm món ăn vặt không lành mạnh để chữa cái bụng đói vào tờ mờ sáng, hãy pha ngay một tách xanh ấm. Hoạt chất EGCG trong trà xanh có thể làm bạn cảm thấy no bụng ngay lập tức, như vừa ăn xong một miếng bánh ngọt vậy. Trà xanh có thể giúp bạn giảm cơn thèm ngọt bất cứ lúc nào. Điều này có nghĩa là bạn sẽ giảm tiêu thụ tinh bột, đồ ngọt – những tác nhân khiến cơ thể tích trữ mỡ và làm bạn lên cân.
Trà đen – Khử mùi hơi thở
Trà đen giúp khử mùi hôi của hơi thở
Đối với những ngày bạn quên mang kẹo singum (hoặc tệ hơn là quên đánh răng), một tách trà đen với nhiều hợp chất polyphenol có thể giúp bạn che giấu hơi thở có mùi của mình. Các chất chống oxy hóa cũng giúp ngăn chặn các mảng bám, tích tụ vào men răng. Thêm vào đó, theo một nghiên cứu của Đại học Pace cho thấy, việc súc miệng bằng trà đen sẽ giúp ức chếvi khuẩn và axit gây hư men răng. Chỉ cần nhớ rằng trà, cũng giống như cà phê, có thể gây ố men răng, do đó, đừng bao giờ sử dụng nó như là một sự thay thế cho kem đánh răng.
Thảo Nguyên
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.