Các kinh nghiêm của mình đây nhé (chưa thể đấy đủ hết đc nhé)
1. Các mẹ hãy chịu khó đưa con ra công viên, vườn hoa, nơi thoáng mát càng nhiều càng tốt. Ở đó mẹ tranh thủ tập luyện, chạy bộ, nhún nhảy, hít thở (cái này quan trọng nhé vì hít thở cũng phải biết cách nhé) vừa chơi với con vừa động viên chúng chạy nhảy, làm các động tác bắt chước mẹ, chúng coi đó là trò chơi mà lại đc tập luyện, rất bổ ích cho cả mẹ và con.
Việc này đc thực hiện đều đặn thì cơ thể sẽ đc nạp oxy trong lành, cơ thể đc vận động, luyện tập, stress đc giải tỏa, có thêm thời gian vui chơi, dậy trẻ hiệu quả của việc rèn luyện thân thể, trẻ sẽ khám phá đc thêm nhiều khi vui chơi ngoài trời. Tiết kiệm đc tiền và thời gian đi ra phòng tập, lại kết hợp đc nhiều lợi ích.
2. Việc này cũng có thể thực hiện ở nhà nếu có ban công, sân thượng, hoặc cũng có thể cùng con chơi kết hợp với các động tác tập co giãn cơ, chạy cầu thang, bế con nhún nhẩy, lên xuống.. các mẹ muốn tiêu mỡ bụng và muốn săn cơ bụng thì tập trung động tác gập bụng lên xuống, mẹ nằm và cho con ngồi vào chân cẩu bé lên xuống,gồng cơ bụng thật chặt rồi thả lỏng.. Mua đĩa tập các kiểu để tập ở nhà kết hợp chơi với con, mỗi hôm thay 1 loại đĩa vừa đỡ nhàm chán, vừa tập đc nhiều động tác tốt cho các loại cơ, khớp, tim..
3. Các mẹ chịu khó uống nhiều nước, ưu tiên ăn nhiều rau, quả, chất xơ, các món ăn rẻ mà rất bổ dưỡng như ngô, lạc, khoai, sắn nên cho vào thực đơn thành 1 bữa phụ, tầm 4h chiều chẳng hạn. Chia thành nhiều bữa nhỏ để ăn giúp tiêu hóa tốt, ko bắt dạ dày lúc no quá, lúc bị đói quá, tránh việc dạ dày bị giãn sẽ làm to thêm vòng eo, và ngăn chặn đc việc để đói quá, đến bữa chính lại ăn nhiều quá, vừa ko tốt, vừa bị các món gây hại vòng eo cám dỗ. Các mẹ cũng đừng sợ sữa làm tăng cân nhé, quan trọng là chọn sữa gì, tốt nhất đối với các mẹ sợ béo là chọn sẽ tách béo, giàu canxi nhé. Uống sữa cực tốt cho sk và sắc đẹp nên đừng bỏ sữa ngoài thực đơn hàng ngày nhé. Có món này ngon và bổ cùng chia sẻ với các mẹ. Đó là món sữa ngô: các mẹ nạo ngô ngọt ra rồi pha với sữa tươi uống rất bổ mà ngon dễ uống... Mấy thứ theo mình là rất tốt nữa như dấm táo mật ong, sữa ong chúa, bột nghê, nước cam, nc quả, nước ngô, trà vối...
4. Các món trên các mẹ có thể tận dụng để đắp mặt, đắp toàn thân, bổ từ trong ra, từ ngoài vào đấy. Trời phú cho mình làn da khỏe, ko bị nhạy cảm nên mình cứ tận dụng đủ thứ ăn đc đắp mặt, body. Mình ko phải cầu kỳ chọn gì mà gì cũng chơi,hihi vì mình nghĩ cái gì cũng tốt. Tiện thể và tiết kiệm lắm, ví dụ ăn quả gì thì bớt lại vài miếng, nghiền ra với sữa chua, hay sữa tươi là đc mask tươi bổ đấy. Hoặc có thể tận dụng những thứ trong nhà bếp đều rất tốt, ví dụ có thể lấy muối và dầu oliu làm kem tẩy da chết, lấy đậu phụ, carrot, bí đao, bí đỏ, trứng, khoai tây, khoai lang,đậu xanh,mayonaise.. làm mask tuyệt lắm. Nếu có thời gian làm cả mask body nữa nhé, vừa rẻ lại hiệu quả. Đỡ phải thường xuyên đi spa
5. Việc quan trọng nữa là các mẹ hãy luôn yêu đời, cười nhiều nhé, sống lạc quan, tươi trẻ thì mình sẽ trẻ mà. Chăm chỉ làm mới cuộc sống ta sẽ thấy cuộc sống đáng sống và đáng yêu lắm
6. Chuyện ấy thì nên duy trì đều đặn, điều độ nhé, đừng lơ là hay quá đà quá thì rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp mà

Mình đã ngoài 30, đã có 3 con chỉ trong 5 năm, nên sứ mạng của mình là phải biết thận trọng trong giữ gìn sk và nhan sắc. Có KHỎE thì mình mới có đk tốt để nuôi dậy, chăm sóc và đồng hành với sự trưởng thành, nên người của các con. Đối với mình sống càng khỏe, càng lâu, càng tốt:: Còn về nhan sắc thì phái đẹp chúng ta ai chẳng quan tâm tới cái ĐẸP nhỉ, đặc biệt là mình đẻ lắm nên lo nhất là yếu và già. Về tiêu chí TIẾT KIỆM thì phải nói là rất đáng đc quan tâm các mẹ nhỉ. HIỆU QUẢ thì mình khẳng định là mình đã có đc, tuy nhiên các mẹ phải kiên trì đấy nhé.
Sau đây là 1 số kinh nghiệm tóm tắt của mình, các mẹ hãy cùng tham gia đóng góp thêm nhé. Yêu các mẹ và các bé của WTT chúng ta lắm. Mong là mẹ nào cũng khỏe đẹp để sống cuộc sống tốt và có ích nhất nhé. (Các mẹ thấy hữu ích thì đừng tiếc nhấn nút cảm ơn mẹ cháu nhé

hí hí, nghe me3zai chăm con mà mún chôm cả 3 pé về làm rể quá

Mấy hôm nay mình mới bắt đầu tập Yoga các mẹ ạ.
Mình thấy rất hay, có mẹ nào tập lâu rồi ko ạ.
Các mẹ ơi cố gắng mà dành thời gian ít thôi cũng đc để tập bất cứ cái gì cũng đc, thực sự là mình thấy cực kỳ hiệu quả. Dạo này thấy mọi người xung quanh khật khừ ốm, mệt mỏi nhưng mìh lúc nào cũng thấy khỏe khoắn, yêu đời lắm

Luyện tập cho vòng 1 căng đầy quyến rũ

Bạn là người có “máu thời trang” nhưng vòng 1 không được như ý muốn của bạn đang ngăn cản bạn diện những chiếc váy đầy quyến rũ? Bạn đang tìm giải pháp cho vấn đề nhạy cảm này?

Tập thể dục thực sự là một trong những biện pháp dễ dàng và tiết kiệm nhất đối phó với tình trạng da chùng và vòng một kém đầy đặn. Vậy, hãy cùng tập luyện bài tập nâng ngực dưới đây để giúp bạn có một bầu ngực đầy đặn với lịch tập hằng ngày hoặc ít nhất là 2 lần một tuần.

1. Ép ngực

Một trong những bài tập hiệu quả nhất được những huấn luyện viên nổi tiếng ưa chuộng đó là ép ngực – tập luyện cho phần cơ ngực nằm ngay dưới bầu ngực. Bài tập này giúp bạn dần loại bỏ tình trạng ngực chảy xệ. Tất cả những gì bạn cần là nằm trên một mặt phẳng, cầm tạ và giữ chặt phía trên ngực. Hai tay song song trước ngực, sau đó dang tay ra hai bên và nhớ hơi cong khuỷu tay. Nếu thực hiện đúng bạn sẽ cảm thấy cơ bị kéo giãn và áp lực ở phần ngực. Thực hiện 9 đến 10 nhịp trong một lần tập.

2. Chống đẩy

Nằm úp xuống sàn nhà, thẳng người. Đặc biệt chú ý đến tư thế cũng như vị trí đặt tay hợp lý. Duỗi thẳng chân để bài tập được hiệu quả và nhanh chóng làm săn chắc các thớ cơ. Bắt đầu dùng cánh tay nâng toàn bộ cơ thể lên khỏi mặt sàn và hạ xuống. Tập từ 6 đến 8 nhịp một lần. Bài tập này làm săn chắc cơ tay và ngực của bạn.

3. Chống đẩy tì vào mép cửa

Cánh cửa là một trong những vật hoàn hảo để bạn thực hiện động tác chống đẩy. Trước tiên bạn cần đứng đối diện và cách cửa khoảng 60cm . Dang rộng hai tay bằng vai, hai tay nắm lấy 2 bên mép cửa và bắt đầu đổ người về phía trước, cho đến khi bạn đứng bằng ngón chân và bắt đầu đẩy người trở về tư thế ban đầu. Thực hiện từ 8 đến 10 nhịp để tăng cường cơ ngực và cải thiện tình trạng vòng một chỉ trong vòng vài tuần.

4. Đẩy ngực

Nằm trên mặt phẳng, hai tay nắm 2 quả tạ. Đầu tiên đẩy lần lượt từng tay theo phương thẳng đứng. Sau đó bắt đầu đẩy hai tay cùng một lúc. Nếu bạn thực hiện được 10 đến 12 nhịp trong một lần tập, chắc chắn bạn sẽ thấy những kết quả tích cực với vòng một của mình.

Kinh nghiệm làm đẹp cho da mặt nhờn, có nhiều mụn cám, đầu đen trên mũi

 

Những loại nước uống làm răng xỉn màu

Có những thực phẩm làm răng trắng bóng nhưng cũng nhiều thực phẩm khiến răng bạn ngả màu. Trà và cà phê là những “thủ phạm” nặng ký trong việc làm cho hàm răng của bạn không được trắng sáng nhưng cũng không nên coi thường các loại nước cam, nước khoáng, vang trắng và đồ uống lạnh...

Trà, cà phê
Việc thường xuyên uống trà khô có thể gây ra sự ố vàng trên răng. Điều này là do lượng tannin lớn có trong trà khô, thúc đẩy việc tạo vết ố trên răng.
Cà phê mặc dù có màu đậm hơn, nhưng lượng tannin lại ít hơn nên không gây ố răng nhiều bằng trà.
Giải pháp hữu hiệu là hãy thay thế trà bằng các loại nước uống khác có lượng tannin ít hơn chẳng hạn như các loại trà xanh hoặc thảo dược.

Nước cam
Uống nước cam nguyên chất hàng ngày rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng là nguyên nhân khiến men răng bị phá vỡ dần theo thời gian. Tính axit trong nước cam đặc biệt gây tổn hại khi kết hợp với đồ uống có màu sẫm (như cà phê, chè). Hãy hạ thấp hàm lượng axit bằng cách pha loãng nước trái cây với nước lọc.
Nước khoáng
Hàm lượng chất florua trong nước khoáng khá lớn. Việc “tiếp nhận” quá nhiều florua qua nước uống có hàm lượng florua cao có thể dẫn tới sự hình thành các chấm trắng trên răng; nặng hơn là răng chuyển màu vàng, xám hay đen. Do đó nếu uống quá nhiều nước khoáng, có thể làm “đổi màu” cả hàm răng.
Mỗi người nên uống ít nhất 1 lít nước nhạt/ngày, trong đó, hàm lượng nước khoáng không vượt quá 300ml, còn lại là nước tinh khiết hoặc nước đun sôi để nguội.       

Bạn muốn đẹp trước tiên phải có sức khỏe, móng tay cùng vậy, nó chỉ thực sự đẹp khi nó khỏe mạnh. Làm thế nào nếu móng tay bạn luôn bị giòn gẫy, không bóng và hay bị bong tróc? Hãy làm theo 3 lời khuyên sau đây của chúng tôi, chắc chắn móng tay của bạn sẽ khỏe mạnh và bóng đẹp như ý.



Uống đủ nước

Móng tay cũng như da của chúng ta cần hydrat hóa do đó điều quan trọng là bạn phải uống nước đầy đủ mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho móng tay. Việc cung cấp đủ nước sẽ làm cho móng ta luôn khỏe mạnh, hạn chế việc gẫy móng không mong muốn.



Ăn nhiều thực phẩm nguồn gốc thực vật để cung cấp đủ protein

Một bộ móng tay khỏe mạnh và bóng đẹp nếu bạn bổ sung đủ lượng protein thực vật. Hãy để bữa ăn hàng ngày của mình có đủ: rau xanh, đậu…nếu bạn muốn đạt được điều đó.



Dưỡng ẩm móng tay

Sau cùng, bạn hãy giữ ẩm cho bàn tay của mình bằng cách bôi các loại kem dưỡng da tay, cung cấp độ ẩm, một loại thông dụng và dễ tìm nhất là các kem có chứa Vaseline. Để quá trình dưỡng da tay có hiệu quả, sau khi rửa tay thật sạch, bạn thoa kem và mát xa nhẹ nhàng cho đôi bàn tay mỗi ngày chừng 5-10 phút.

C bị thấp khớp năm 9 tuổi, phải nằm viện mất 1 tháng trời ở SainPaul, từ đó đến năm 30 tuổi vẫn tiêm phòng đều đặn, 1 tháng 1 mũi peneciline chậm, có thới gian chửa 2 bé đầu vẫn tiêm hoăc uống thuốc ks chậm, đến khi chửa bé út thì c tự bỏ thuốc vì tự thấy cơ thể mình rất ổn (tuy rằng hồi chửa đứa đầu c bị khó thở và bị phát hiện đã hở van 2 lá nhẹ) nhưng bây giờ thấy khỏe khoắn nên yên tâm, bài thuốc đối với bệnh tim của c là chăm tập thể dục, tim và tuần hoàn sẽ đc luyện tâp rất tốt đấy. Vì vậy, e nên tăng cường tập luyện nhé.
Hổi trước c cũng tưởng ko đủ sk để đẻ em bé cơ, vậy mà giờ đây sk của c như có phép thần ý.
Trc đây c cũng hay bị đau khớp lắm, những cơn đau hành hạ làm c chán đời lắm. Lại hay khó thở nữa. Giờ đây c thấy tự tin, yêu đời lắm. Quả thật là sức khỏe phần lớn là do tự mình tạo nên đấy nhé

Tớ nghĩ các mẹ không nên dùng mặt nạ trái cây hằng ngày đâu (kể cả trái cà chua), vì trái cây nào cũng có axit, có tính tẩy nhẹ, chưa kể còn thuốc trừ sâu, thuốc ngâm rửa các loại nữa. Ngoài ra mask trái cây có tỉ lệ dị ứng rất cao (tớ đắp trái nào lên cũng bị dị ứng hết), mỗi lần làm đều phải cắt gọt, tiệt trùng dao, thớt…rất lích kích.
Các mẹ nên dùng mask nào có sẵn, mà hạn chế tối đa các loại thuốc trừ sâu hay hóa chất độc hại, ví dụ như: yến mạch Quaker, sữa chua, sữa tươi, mật ong, dầu ôliu, lòng trắng trứng, bùn khoáng... Đa số mask đều tẩy da chết, những cái có tác dụng “dưỡng” thường không phải là nguyên liệu chính như mật ong, dầu oliu…, nên các mẹ áp dụng tối đa 3 lần/tuần thôi, ngoại trừ sữa tươi có thể rửa mặt hằng ngày. Còn thì dùng kem dưỡng vẫn tốt chán.

Mặt nạ dùng cho mắt hằng ngày thì các bạn có thể trộn dầu oliu + vitamin E có tác dụng làm sáng vùng da quanh mắt, hạn chế nếp nhăn. Nhớ bôi 1 lớp mỏng thôi và dùng ngón tay đeo nhẫn mát xa. Cái này hạn chế nếp nhăn tốt nhưng mà tớ lười quá nên không áp dụng thường xuyên hichic. Hay các mẹ trộn 1 lần rồi bỏ vào cái chai nhỏ, chứ ngày nào cũng trộn thì mắc công lắm.

Để làm mềm môi thì dùng mật ong hoặc dầu dừa (tớ mới dùng mật ong, còn dầu dừa thì nghe nhiều người khen lắm nhưng chưa làm thử vì lười hichic). Link cách làm dầu dừa nè: Dầu Dừa mua ở đâu ?

TẮM HƠI VỚI YOGHURT

Để nuôi dưỡng da và thư giãn, hãy tắm hơi với yoghurt 1-2 lần/tuần. Điều này đặc biệt tốt sau khi vừa hành kinh xong. Làm ấm 1 ít yoghurt không đường (tốt nhất là loại yoghurt bạn tự làm). Xả hơi cho buồng tắm ấm lên. Ngồi trong phòng tắm và dùng yoghurt massage toàn thân, bao gồm cả tóc và da đầu, nếu bạn muốn. Xoa bóp từ tốn, hít thở chậm và thư giãn 1 cách có ý thức. Có thể kéo dài buổi tắm từ 15 phút đên 1 h, sau đó xả sạch yoghurt bằng nước ấm từ vòi sen.

SỮA THẦN

Là thức uống tuyệt vời, có lợi cho cột sống và làm trơn xương khớp.
Đun sôi nửa thìa cafe củ nghệ với 85 ml nước trong 8 phút. Đổ thêm 250ml sữa và 1 thìa canh dầu quả hạnh. Nhắc nồi xuống và nêm thêm mật ong để dùng.

TRÀ GỪNG

Trà gừng có tác dụng làm thư giãn thần kinh tức thời và nạp thêm năng lượng cho cơ thể và tinh thần. Nó đặc biệt có lợi khi bạn gái đang hành kinh.
Hãy đun sôi 450 ml nước với 4-6 lát gừng tươi, không cạo vỏ. Đun trong vòng 20 phut cho tới khi nước có màu hơi vàng. Nêm thêm chút nước cốt chanh hoặc mật ong tùy theo khẩu vị.

CHĂM SÓC DA KHI MANG THAI

Bạn có thể thoa yoghurt, chanh, mật ong lên ngực, bụng và đùi mỗi tuần 1 lần để ngăn ngừa da bị nứt hoặc có thể tắm hơi bằng yoghurt. Thưởng xuyên thoa dầu hạnh nhân hoặc dầu mè lên người. Không dùng xà phòng thoa lên núm vú vì nó làm khô da. Để chuẩn bị cho bé bú vú mẹ, hãy tập luyện núm vú bằng cách vò, bóp thường xuyên và nhất là sau khi tắm, ko quên dùng khăn tắm chà thật kỹ.

BÀI TẬP GIẢI TỎA CĂNG THẲNG

Trong bài tập này, bạn tạo ra sự căng cơ thật mạnh mẽ, rồi sau đó nhanh chóng thả lỏng chúng. Bài tập này tăng cường hệ thần kinh, xóa bỏ mọi căng thẳng đã tích tụ và rất thích hợp để thực hiện trước khi đi ngủ. Trong khi tập, bạn càng làm căng cơ mạnh mẽ bao nhiêu thì dự thư giãn càng sâu lắng bấy nhiêu.

1. Nằm ngửa thật thoải mái. Trong ý tưởng, hãy thả lỏng từng bộ phận trên cơ thể.
2. Hít vào bằng mũi và giơ thẳng 2 cánh tay lên trời, xòe rộng các ngón tay. Rồi nắm chặt bàn tay lại, tưởng tượng như đang nắm chặt 1 vật gì đó. Từ từ kéo 2 bàn tay về phía ngực và để 2 cánh tay rung lên, hãy tạo sự căng cơ hết mức ở 2 cánh tay, 2 bàn tay và ngực trên. Nén giữ hơi thở bên trong suốt thời gian kéo 2 bàn tay về phía ngực.
3. Khi bàn tay chạm vào ngực, thở hắt ra hết qua miệng .
4. Hít 1 hơi thật sâu và thở ra đồng thời bắt đầu thư giãn hoàn toàn. Lặp lại bài tập này nhiều lần.     

Cái tên "thái dương thảo" gợi lên điều gì nhỉ? Đó là loài cây vẫn nở hoa dù dưới tiết trời nóng bức. Ngoài ra nó còn có tên là mã xí hiện (Litte Hogweed) vì có hình dáng giống chiếc răng ngựa. Thái dương thảo là loại thảo dược thuần khiết được tinh chiết trong sữa tẩy trang Belif Gentle Cleansing Emulsion, giúp các bạn nữ ngăn ngừa các vấn đề về da.

bilif ah,hôm đi diamond có xem qua,sản phẩm khá tốt

 

đây là sản phẩm dùng như nào? Không thấy giới thiệu gì. Chưa hiểu đây là gì?

Đây là sản phẩm chăm sóc da của LG Cosmetics. Sản phẩm mới vào Việt Nam. Hiện đang có mặt duy nhất tại Diamond Plaza (34 Lê Duẩn)

 

Belif VN có thực sự tốt ko?mình chưa dùng bao giờ nhưng mình là người rất quan tâm tới da của mình,có mẫu dùng thử ko bạn?đây là sản phẩm của hàn quốc ah? dùng cho da người việt ko biết có thích hợp ko?

hiện tại Belif chỉ có 1 showroom tại Việt Nam là ở Diamond Plaza.bạn có thể đến showroom của Belif tại Diamond Plaza, Sài Gòn để nhận được sự hướng dẫn và chăm sóc tận tình của nhân viên của Belif

 

mình đng xài sản phẩm cua nhan nay,ok lắm.thích sử dụng các loại sản phẩm chiết suất từ thiên nhiên,an toàn và tốt cho da

giá có quá đắt ko nhỉ?

hiện belif đang ra 1 rố sản phẩm mới,bạn có thể vào face book của sản phẩm để xem thêm và nhờ tư vấn nha.

http://www.facebook.com/BelifVietnam?sk=wall