Thực đơn ăn kiêng đủ chất cho bạn muốn có body đẹp

Love 0

0 bình luận

Lưu vào yêu thích

Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để lưu vào danh mục yêu thích.

Ngày nay , chị em phụ nữ ngoài việc nội trợ thì còn ra ngoài hoạt động xã hội. Từ môi trường giao tiếp rộng này, đã giúp chị em phụ nữ nhận thức được ngoài kiến thức cần thiết thì vóc dáng cũng chiếm một vai trò khá quan trọng, và để có một vóc dáng mảnh mai, thon gọn thì chị em phụ nữ lại phải suy nghĩ đến thực đơn ăn kiêng tiếng Anh còn gọi là Low-Carb.

Để đáp ứng nhu cầu số đông mình sẽ lên thực đơn ngày đầu tiên ăn kiêng dành cho các bạn muốn có vóc dáng mình hạt sương mai :

1. Bữa sáng: Sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta đang ở trạng thái ” trống không” vì vậy ngay bây giờ chúng ta cần phải nạp năng lượng. Vậy năng lượng bữa sáng của bạn cần những gì:

1/2 chén đồ ăn sáng
120 ml sữa tươi không đường
1 trái dâu
1/2 trái kiwi
vài trái việt quất để tạo hương vị .

Thực tế: Dâu, kiwi là loại trái cây có vị chua, chất chua sẽ kích thích gan, giúp gan sản xuất mật và sẵn sàng tiêu hóa lượng thức ăn trong ngày. Quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa