Những tác dụng của hạt óc chó đối với sức khỏe

Những năm trở lại đây chắc hẳn hạt óc chó không còn xa lạ đối với chúng ta bởi không phải ngẫu nhiên hạt óc chó lại được mệnh danh là “ vua của các loại hạt”. Chính nhờ những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe của nhiều đối tượng mà nó dần trở thành một loại hạt được ưa chuộng nhất.

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho mọi người những tác dụng của hạt óc chó đối với sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

1. Đối với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ

Óc chó rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Một trong những tác dụng của hạt óc chó đáng chú ý chính là hạn chế các cơn buồn nôn do thai nghén ở các phụ nữ đang mang thai, đồng thời thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi khi đang còn trong bụng mẹ.

Sử dụng hạt óc chó Mỹ trong thời kỳ mang thai sẽ giúp thai phụ bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng như omega 3, axit amin, phốt pho và vitamin E. Một số dưỡng chất khác như vitamin B complex, thiamin,… trong óc chó cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi.

Chính vì óc chó có chứa nhiều axit béo Omega 3 rất tốt cho não bộ nên trẻ nhỏ được bổ sung hạt óc chó đều đặn thì não hoạt động minh mẫn và phát triển tốt hơn, giúp trẻ hiểu biết nhanh hơn, ngoài ra loại hạt dinh dưỡng này sẽ làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh về dị ứng thường gặp ở trẻ nhỏ.

2. Tác dụng của hạt óc chó hỗ trợ cho việc chữa bệnh

Sử dụng hạt óc chó thường xuyên giúp giảm một số bệnh.

Theo các nghiên cứu về y học, hạt óc chó được xem như một loại thực phẩm giúp làm giảm một số bệnh nguy hiểm thường gặp hiện nay.

Tác dụng của hạt óc chó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Tác dụng của hạt óc chó đối với tim mạch là không thể chối cãi bởi các chất chống oxy hóa trong hạt óc chó chính là thứ giúp ngăn ngừa các cục máu đông, hạn chế các cơn đau tim tái phát.

Hơn nữa, nếu sử dụng óc chó đúng cách để bổ sung một lượng Omega 3 vừa đủ sẽ có tác dụng giúp chữa bệnh tim đập thất thường hay chứng loạn nhịp tim.

Hạt óc chó giúp giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy

Một số loại ung thư như ung thư vú, tuyến tiền liệt, tuyến tụy có thể được ngăn ngừa nếu chúng ta ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và tránh xa những thói quen xấu.

Theo các chuyên gia nghiên cứu cho biết, ăn 6-16 quả óc chó một ngày sẽ cung cấp một số chất quan trọng có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú đồng thời làm chậm phát triển ung thư tuyến tiền liệt và tuyến tụy.

Tác dụng của hạt óc chó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Đối với những người thường xuyên sử dụng hạt óc chó trong vòng 1 năm sẽ giảm được 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những người không sử dụng loại hạt nào.

Đặc biệt, với những người mắc bệnh béo phì, Tác dụng của hạt óc chó khi sử dụng trong thực đơn giảm cân của mình hàng ngày giúp nồng độ insulin được cải thiện đáng kể, từ đó khống chế được lượng đường trong máu ở mức ổn định.

Giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch

Đối với những người mắc các bệnh về xương khớp hoặc ở độ tuổi trung niên trở lên, sử dụng hạt óc chó sẽ bổ sung một lượng canxi cho xương giúp xương trở nên chắc khỏe đồng thời ngăn chặn các hiện tượng loãng xương xuất hiện.

Ngoài ra, tác dụng của hạt óc chó chứa chất chống oxy hóa rất cao giữ cho hệ miễn dịch của cơ thể được khỏe mạnh, tiêu diệt các mầm bệnh đang có dấu hiệu hình thành và phát triển.

3. Có tác dụng làm đẹp

Óc chó là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Thêm một tác dụng của hạt óc chó khiến phái đẹp ưa chuộng chính là tác dụng giảm cân hiệu quả của nó. Trong hạt óc chó có chứa chất béo không bão hòa giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn trong một thời gian khá dài.

Óc chó có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protein và chất xơ cùng các axit béo chính vì thế bạn có thể sử dụng nó để thay thế đồ ăn vặt hàng ngày mà không khiến bạn tăng cân.

Hơn nữa, hạt óc chó rất giàu vitamin B và chất chống oxy hóa, nó giúp làn da của chị em phụ nữ giảm bớt những nếp nhăn cùng các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt. Việc sử dụng óc chó kết hợp cùng trái cây và rau củ sẽ giúp làn da của bạn luôn sáng đẹp.

Ngoài ra, dầu óc chó còn giúp giữ cho làn da được dưỡng ẩm, nuôi dưỡng da từ bên trong nên làn da của bạn sẽ khỏe khoắn và rạng rỡ theo thời gian.

Ngoài các tác dụng của hạt óc chó chính đã nêu trên, hạt óc chó còn có rất nhiều tác dụng khác phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, tùy theo thể trạng và nhu cầu của từng người để bạn lựa chọn cung cấp lượng hạt óc chó khác nhau cho cơ thể tránh việc sử dụng quá nhiều. Chúc các bạn khỏe mạnh!