Cập nhật vào 09/12
Suy tuyến yên là thuật ngữ chỉ sự thiếu hụt chức năng một hoặc nhiều hormone thuỳ trước ảnh hưởng tới chức năng tuyến đích. Tình trạng bệnh này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt, thậm chí còn bị đe doạ tính mạng của người bệnh. Tuy nguy hiểm là vậy nhưng nhiều người vẫn chưa biết cách phòng chống bệnh suy tuyến yên.
Bài viết dưới đây chúng tôi xin gửi đến bạn 10 thói quen lành mạnh giúp phòng chống bệnh suy tuyến yên.
Nội dung chính
Ăn các thực phẩm lành mạnh
Bạn nên ăn các loại hoa củ quả như cà chua, kiwi, khổ qua, táo xanh, bông cải xanh, đậu nành,… để phòng ngừa và kiểm soát tình trạng suy tuyến yên. Tuy nhiên cũng nên lưu ý nguồn gốc và cách bảo quản của loại thực phẩm này. Tránh xa các loại rau quả được bón phân thuốc và thực phẩm chứa chất bảo quản nguy hại cho sức khỏe.
Bên cạnh đó cần bổ sung chất omega 3 có trong các loại hải sản, đặc biệt là cá ngừ, cá thu,…
Không nên sử dụng các thực phẩm nhạy cảm
Các chuyên gia y tế khuyên rằng, để phòng chống tình trạng suy tuyến yên bạn không nên hấp thu quá sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn. Bởi trong các loại thực phẩm này có hỗn hợp protein gồm gliadin và glutenin, chúng ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động của tuyến yên.
Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại
Các loại hóa chất độc hại sẽ có thể gây ra một loạt các hiệu ứng tiêu cực về sinh học cho con người, trong đó có tăng nguy cơ bị suy tuyến yên. Nếu phát hiện mình hay người thân bị mắc bệnh nên đi khám ngay để có cách chữa bệnh phù hợp, các bạn có thể tham khảo thêm cách điều trị bệnh tại: điều trị suy tuyến yên.
Bạn cần có các biện pháp bảo vệ cơ thể dưới tác động của tia cực tím, khói bụi ô nhiễm trước khi ra đường. Đặc biệt cần lưu ý các chất DEHP, BPA trong nước đóng chai hay chất tạo mùi thơm có trong các sản phẩm làm đẹp.
Hạn chế sử dụng bia rượu và các chất kích thích
Bia rượu, các đồ uống có gas cũng như chất kích thích sẽ gây ảnh hưởng đến sự cân bằng tâm trạng, làm rối loạn giấc ngủ, gây ảnh hưởng đến chức năng tuyến yên.
Tích cực tập luyện thể dục thể thao
Tập luyện thể dục thể thao không chỉ mang đến cho bạn một sức khỏe tốt mà còn giúp giảm nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tích cực hoạt động có vai trò trực tiếp đối với việc phòng ngừa suy tuyến yên bở nó duy trì nồng độ các hormone trong tuyến yên tiết ra.
Không nên phụ thuộc vào thuốc vitamin
Nhiều người quan niệm rằng, để có một sức khỏe tốt cần thường xuyên bổ sung các loại vitamin hoặc khoáng chất. Tuy nhiên nếu lạm dụng quá các loại thuốc này có thể lại gây hại đến sức khỏe của bạn. Một số loại thuốc bổ còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng, trong đó có suy tuyến yên.
Khám sức khoẻ định kỳ hàng năm
Đây cũng là một cách giúp bạn phòng chống cũng như sớm phát hiện suy tuyến yên để có phương pháp điều trị hiệu quả. Cho dù chưa có dấu hiệu bệnh thì bạn cũng nên đi khám định kỳ để có thể theo dõi và nhận được sự tư vấn của bác sĩ về chứng bệnh suy tuyến yên.
Luôn tạo cho bản thân một tinh thần thoải mái
Tâm trạng thoải mái, không lo âu, phiền muộn chính là điều kiện tót nhất để phòng chống bệnh tật. Nếu như lúc nào cũng trong tình trạng bất an, chắc chắn cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Nên học cách buông bỏ, giảm căng thẳng, stress, tức giận,…
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Thiếu ngủ gây ra tình trạng mệt mỏi cũng là một nguyên nhân nghiêm trọng gay ra nhiều chứng bệnh nguy hiểm. Bạn nên hình thành cho mình một dồng hồ sinh học, luôn đi ngủ đúng giờ và đủ giấc (7 – 8 tiếng mỗi ngày) để đảm bảo sức khỏe và phòng chống suy tuyến yên.
Cười mỗi ngày
Ông bà ta đã từng nói “một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”, nụ cười là phương thuốc tốt nhất để duy trì sức khỏe của bạn. Cơ thể sẽ hạ thấp hàm lượng hormone cortisol nếu bạn cười nhiều. Loại hormone này nếu được hạ thấp sẽ giúp giảm huyết áp và tăng cường khả năng miễn dịch đồng thời giúp bạn có một tâm trạng tốt.
>> Người bị bệnh basedow có nên mổ không?
Được tổng hợp bởi monngonnambo.net
